Loading...
Πρόγραμμα υδρο-εκγύμνασης Aqua-Pilates. Διασκέδαση και ευεξία στο νερό
Κλίκ για μεγέθυνση
Διασκέδαση και ευεξία στο νερό

Τετάρτη, 08/10/2014

Το επιτυχημένο πρόγραμμα του καλοκαιριού στην ανοικτή πισίνα του ΝΟΠ θα συνεχιστεί και στο κλειστό θερμαινόμενο χώρο του Εθνικού Κολυμβητηρίου «Ολυμπ. Αντ.Πεπανός»

Κάποια καθυστέρηση που παρατηρήθηκε στην ανακοίνωση της συνέχισης του προγράμματος Aqua-Pilates, δεν επέτρεψε τον έγκαιρο προγραμματισμό και  εγγραφή των ενδιαφερόμενων στα τμήματα  που τελικά ορίστηκαν να γίνονται τρεις φορές την εβδομάδα, κάθε Δευτέρα, Τετάρτη και Παρασκευή από 15.00 έως 16.00

Πληροφορίες στην κεντρική Γραμματεία του ΝΟΠ, στο τηλ 2610-317 766 και στο περίπτερο της Γραμματείας στο Εθνικό Κολυμβητήριο (ΠΕΑΚ) στο τηλέφωνο 2610-644 303

Τι λένε για την γυμναστική στο νερό:

Αν έχετε τον  χρόνο τα αποτελέσματα θα είναι θεαματικά  και θα βγαίνετε από την πισίνα  άλλος άνθρωπος.

«Κάθε φορά που μπαίνετε στο νερό νιώθετε σίγουρα ευεξία και ξεκούραση, μια γλυκιά ανακούφιση που προέρχεται από τις ευεργετικές ιδιότητες του νερού.  Η άσκηση μέσα στο νερό ξεκίνησε ως μέσο εκγύμνασης στο τέλος της δεκαετίας του ΄80.

Η διαπίστωση ότι μέσα στο νερό μπορεί να γυμναστεί κάποιος χωρίς να κινδυνεύει από τραυματισμούς, ή πόνους στους μυς,  ήταν πολύ χρήσιμη για όλους μας.

Οποιαδήποτε άσκηση και αν κάνετε στο νερό θα διαπιστώσετε ότι δεν χρειάζεστε κάποιο μηχάνημα αφού μπορείτε να γυμναστείτε με τις αντιστάσεις του νερού.  Έτσι λοιπόν με τον ίδιο τρόπο που θα γυμναζόσασταν στο γυμναστήριο, γυμνάζεστε στο νερό και δυναμώνετε τον μυικό σας ιστό και την καρδιοαναπνευστική σας αντοχή.  Χωρίς να επιβαρύνονται οι αρθρώσεις ή τα οστά βελτιώνετε την φυσική σας κατάσταση και το σημαντικότερο καίτε και θερμίδες.. Δεν απαιτεί γνώσεις κολύμβησης. Είναι κίνηση στο νερό σε κάθετη θέση με μουσική. Δε χρειάζεται βύθιση του κεφαλιού στο νερό. Η επιβάρυνση των μυϊκών ομάδων και των αρθρώσεων είναι μηδαμινή. (αποσπάσματα από το αρθρο της Κατερίνας Μαραγκού http://www.news.gr/psyhagogia/efexia/article/60593/paihnidia-efexias-sto-nero.html )

 

Τα πολλαπλά οφέλη από την γυμναστική στο νερό: (από το ίδιο άρθρο)

«Πρόσφατες έρευνες έχουν δείξει ότι άνθρωποι οι οποίοι έχουν καλή φυσική κατάσταση καρπώνονται πολλά από τα πλεονεκτήματα της άσκησης τα οποία είναι:

  • Βελτίωση της καρδιοαναπνευστικής λειτουργίας
  • Μείωση του κινδύνου για καρδιοπάθειες
  • Έλεγχος του σωματικού βάρους. 
  • Βελτίωση του μυϊκού τόνου. 
  • Επιβράδυνση στις φυσιολογικές λειτουργίες που σχετίζονται με τη γεροντική ηλικία, δηλαδή δείχνουν νεότεροι. 
  • Ελέγχουν καλύτερα το καθημερινό στρες και αυξάνουν την αυτοπεποίθηση και την πνευματική τους διαύγεια. 
  • Αρρωσταίνουν πιο σπάνια εφ' όσον ενισχύουν το ανοσοποιητικό τους σύστημα. 
  • Έχουν γενικά πιο υγιή τρόπο ζωής».

Κολυμβητήριο Ν.Ο.Πατρών
Ακτή Δυμαίων έναντι ΔΕΗ


Ώρες λειτουργίας:
Δευτέρα έως Παρασκευή 16.00 - 19.00
Σάββατο 10.00 - 13.00
Τηλ: 2610 317766

Email Επικοινωνίας: [email protected]

Εθνικό κολυμβητήριο «Α. Πεπανός»

Ώρες λειτουργίας:
Δευτέρα έως Παρασκευή 15.00 - 21.00
Σάββατο 10.00 - 13.00
Τηλ: 2610 644303


Email Διαφήμισης:
[email protected] 

Facebook

Flickr

© Copyright 2019 ΝΟΠ - ΝΑΥΤΙΚΟΣ ΟΜΙΛΟΣ ΠΑΤΡΩΝ